Toen ik voor het eerst in aanraking kwam met yoga, een aantal jaar geleden, kon ik me niet ontspannen of mijn lach inhouden.
Nooit gedacht dat ik een paar jaar later wekelijks aan yoga zou doen. Toen vond ik yoga maar zweverig en een hoop onzin. Ontspannen door op een matje allerlei (onmogelijke) houdingen aan te nemen? Laat me niet lachen!
Ik zet onmogelijk express tussen haakjes want alle houdingen die je eerder pijn doen dan verlichting geven, hoef je niet te doen. Tijdens de lessen van de Yogajuf zijn we lief voor ons lijf. Wat echt niet kan, kan niet.
Yogajuf Roosendaal
Inmiddels volg ik al een geruime tijd wekelijks hatha yogales bij Karin van Yogajuf Roosendaal. De liefste juf die je je maar kunt wensen. Ze heeft oog en aandacht voor iedereen, een kalme stem om te volgen en je ervaart er rust. Rust wat soms zo welkom is. Weg van de dagelijkse prikkels en dingen die je nog ‘moet’ doen.
Hatha yoga
Wat is hatha yoga dan precies? Zoals vermeld op de site van de Yogajuf, is hatha yoga een fysieke vorm van yoga, waarbij verschillende oefeningen lichaam en geest in balans brengen.
Op de in- en uitademing voer je daarna een reeks houdingen in een bepaalde volgorde uit. Deze reeks warmt het lichaam op en bereid het voor op de staande, zittende en liggende houdingen die erna komen. Een houding kan een aantal ademhalingen vastgehouden worden of houdingen worden door de adem aan elkaar verbonden. Tussendoor is er tijd om na te voelen. Zo kun je ervaren wat een houding of reeks met je doet.
Gedachten loslaten
Je moet het ervaren om het te begrijpen. Maar ik lig graag iedere week op de mat. Waar mijn brein soms een loopje met me neemt en gedachtes moeilijk los te laten zijn, helpt yoga me enorm met ontspannen en met rustig worden in het hoofd. Heerlijk! Ik kom helemaal zen thuis en ik voel dat ik mijn lijf heb gebruikt maar niet heb overbelast. Met squash kon ik nogal eens te ver gaan. Door de pijn heen bijten. Spierkramp of -pijn was normaal. Wonder boven wonder heb ik nooit echt last van blessures gehad.
Mini retreat
Afgelopen zondag deed ik mee aan een mini retreat met hatha yoga en aerial yoga. In een doek wat hangt aan het plafond doe je de oefeningen. Net als in water wordt je lijf door het doek gedragen wat het erg comfortabel maakt.
En eenmaal op z’n kop hangend lijkt het net op een circus-act! Moest ik toch nog lachen 🙂
Wat heerlijk dat deze vorm van yoga je zo goed doet!
Lekker blijven doen.????????????
Wat heb je een fijne schrijf stijl, leuk om te lezen! En mooi verwoord hoe je het doek ervaart, als door water gedragen.